В новом эпизоде мы поговорили на очень актуальную тему — о тревожности. В последнее время происходит много различных событий во всем мире и в Казахстане, что вызывает большую волну тревожности.
Обсудили такие вопросы:
- Насколько мы тревожные
- Признаки и причины тревожности
- Что помогает нам бороться с тревогой?
В конце эпизода поделимся рекомендациями по сервисам, приложениям и книгам, которые помогают нам в борьбе с тревогой.
Заметки из эпизода:
- Приложения для медитации: Calm, Meditopia, Balance, Headspace, Insight Timer
- Сериалы: Netflix Headspace bedtime series
- Книги: Radical Acceptance (Tara Brach), The Power Of Now (Eckhart Tolle), Factfulness (Hans Rosling)
- Подкасты: The Tim Ferris Show (Эпизод 300: Jack Kornfield), Tara Brach Podcast, Давай Поговорим
Ссылки на страницы подкаста:
- Поддержать подкаст на Patreon
- Дерзай в Facebook
- Дерзай в Telegram
- Дерзай в Instagram
- Email: derzai.podacast@gmail.com