Годовые архивы: 2021

#79. Скоро Новый год или подводим итоги 2021 года

2021 год подходит к своему логическому завершению и мы по традиции анализируем прошедший год и подводим итоги года. Эпизод получился очень насыщенным и ярким на события, которые происходили с нами в этом году.

Предлагаем вам также попробовать ответить на те вопросы, которые мы покрыли во время эпизода. В эпизоде мы рассказали исполнились ли наши старые New Year resolutions, ответили на глубокие и философские вопросы, как главное событие года, открытия года, три самых ярких дня в этом году, что было для нас самым тяжелым. Поделились своими главными достижениями года, запоминающимися встречами и за что мы благодарны в этом году.

Кстати, в конце 2020 года в эпизоде мы загадали тематику 2021 года. Исполнилось ли то, что мы загадали и какую тему мы выбрали на 2022 год, вы узнаете в конце эпизода.

Спасибо всем нашим любимым слушателям, что вы с нами и слушаете нас! Спасибо нашим дорогим патронам за финансовую поддержку подкаста. И спасибо 2021 году, что он был добрым, хорошим и ярким.
До новых встреч в следующем году! С Новым годом!

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке  https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram

8
Дек, 2021

#78. Нью-Йоркский марафон или что такое мэйджор?

Этот эпизод мы записали по горячим следам сразу же после того, как Надя пробежала Нью-Йоркский марафон 7 ноября 2021 года.

Нью-Йоркский марафон – самый масштабный марафон в мире. Каждый год в марафоне принимают участие около 50 000 человек и более 2 миллионов зрителей. В этом году он проходил в пятидесятый раз и был юбилейным.

Здесь вы найдете полезную информацию и лайфхаки о том:
-что такое мэйджоры, и как на них регистрироваться
-как планировать логистику, и где лучше остановиться, ближе к старту или финишу
-почему нужно выходить из дома за 4 часа до старта НЮ марафона
-какая вас ждёт трасса и про поддержку зрителей на всей дистанции
-какую экипировку выбрать и про интересные детали раздевания во время марафона

Заметки из эпизода

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке  https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram

#77. Наш опыт в психотерапии или поиски себя

Мы наконец записали эпизод на тему психологии, психотерапии ,или как Надя это называет «самокопания» 🙂 Эпизод был долгожданным для нас, и надеемся, что и для вас — мы неоднократно получали запросы на запись эпизода на эту тему.

В этом эпизоде мы обсудили:

  • Кто такой психолог, психотерапевт, психиатр и в чем их отличия
  • Зачем и когда к ним обращаться. Почему Кима решила ходить к психологу?
  • Где искать психолога? Как Кима нашла своего психолога
  • Сколько стоит, и с какой частотой проходят сессии с психологом
  • Что дает психотерапия?
  • Обращаться к психологам — это мода или необходимость?

Бонус эпизода — вы узнаете, какую практику самопознания собирается попробовать Надя, как Жансая нашла сестринство в Англии, и почему Кима не пишет своему психологу между сессиями

Заметки из эпизода

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке  https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram

#76. Наши страхи и как с ними бороться

Наш новый эпизод получился очень философским, как мы любим, напоминает сессию у психолога. Мы поделились с вами своими страхами и переживаниями, вытащили их из глубины себя и рассказали вам как не бояться встретиться со страхами, как преодолевать страхи и как с ними жить.

В эпизоде мы обсудили: Чего мы боимся? Как нам помогают наши страхи, почему они нужны? Какие вообще бывают страхи? Какие у нас есть страхи в романтичных отношениях? Как преодолевать свои страхи?

Спасибо нашей слушательнице за предложенную тему.

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке  https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram

27
Окт, 2021

#75. Путь длиною в тысячи км или подготовка к марафону

Этот эпизод мы посвятили бегу.

Надя готовится к мэйджор-марафону в Нью-Йорке, который состоится через две недели, и набежала уже около 2,000км за последние 4 месяца.
Кима пробежала свой шестой марафон неделю назад в Амстердаме с отличным временем — 3 часа 38 минут. У Кимы имеется разнообразный опыт подготовки к марафонам от самого серьезного и дисциплинированного до более расслабленного «будь, что будет».
Жансая хочет пробежать свой первый марафон в Лондоне в следующем году, и у нее есть много вопросов как же подготовиться к такой серьёзной дистанции и не перегореть.

Эпизод получился более философским и веселым, без «технических деталей» о фартлеках, гликогене и изотониках 😊

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com
• Facebook
• Telegram
• Instagram

#74. Как выучить что-то новое или обучающие курсы от databoom.kz

Данный эпизод записан в коллаборации с databoom.kz. Мы прошли курсы по SQL и Power BI от Databoom.kz, и рады поделиться с Вами своими искренними отзывами.

Подарок для слушателей нашего подкаста — databoom.kz дарит 20% скидки, если вы зарегистируетесь на любой курс от databoom.kz до конца 2021 года! Обратите внимание, что в эпизоде мы допустили ошибку, сказав, что скидка действует до конца января. Приносим свои извинения 🙂

Мы обсудили:

1. Какие курсы от databoom.kz мы прошли

2. Что такое SQL, Power BI и зачем мы решили их изучать

3. Почему мы пошли на курсы, в чем преимущества курсов

4. Что нам понравилось на курсах Екатерины

5. Какие ещё курсы предлагает databoom.kz и какие условия

Бонус эпизода: во сколько встает Жансая, чтобы записать подкаст, какие сны снятся Наде, и почему 8 утра для Кимы — это обед.

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com
• Facebook
• Telegram
• Instagram