Месячные архивы: Апрель 2024

#137. Тревожность или как поддержать себя?

В новом эпизоде мы поговорили на очень актуальную тему — о тревожности. В последнее время происходит много различных событий во всем мире и в Казахстане, что вызывает большую волну тревожности. 

Обсудили такие вопросы:

  • Насколько мы тревожные
  • Признаки и причины тревожности
  • Что помогает нам бороться с тревогой?

В конце эпизода поделимся рекомендациями по сервисам, приложениям и книгам, которые помогают нам в борьбе с тревогой. 

Заметки из эпизода:

  • Приложения для медитации: Calm, Meditopia, Balance, Headspace, Insight Timer
  • Сериалы: Netflix Headspace bedtime series
  • Книги: Radical Acceptance (Tara Brach), The Power Of Now (Eckhart Tolle), Factfulness (Hans Rosling)
  • Подкасты: The Tim Ferris Show (Эпизод 300: Jack Kornfield), Tara Brach Podcast, Давай Поговорим

Ссылки на страницы подкаста:

#136. Жизнь в Испании

Кима и Надя живут в Испании уже два года, и за это время вполне адаптировались к местной жизни и прониклись горячей испанской культурой.

Нас многократно спрашивали: «Каково это — жить на юге Испании?» Если вы тоже задаетесь этим вопросом, то здесь — найдете ответы. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о жизни под солнцем южной Испании.

Ссылки на страницы подкаста:
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com