Привычки — это маленькая часть повседневной жизни, мы делаем их на автомате, часто не задумываясь, а накопительный эффект от ежедневного их повторения может привести к классным результатам, или же никак не повлиять на качественное улучшение вашей жизни. Это все о «второй натуре»- о привычках, как хороших, так и плохих.

В этом эпизоде не только порассуждали о том, что же такое привычка, и что влияет больше на ее формирование — время, или частота повторений, но и послушали summary от Жансаи на книгу «Atomic habits».

Кроме того, Кима рассказала о тех привычках, которые составляют основу ее волшебного утра, как она их внедряла, сколько времени это заняло, и как они помогли достичь поставленных целей.

А еще мы поговорили о важности процесса при выстраивании привычки, силе каждодневных маленьких шагов, почему не стоит ставить большие цели, когда внедряешь привычки, и как нам помогают (или не помогают) habit trackers и accountability partner.

Бонус этого эпизода — вы узнаете, как дети могут помочь сформировать привычку, и на какие 5 вопросов отвечает каждый день Кима.

Дерзайцы, присоединяйтесь к нам,участвуйте в челлендже:sunglasses: и приходите на наши встречи в Clubhouse!

Заметки к эпизоду:
James Clear-Atomic habits
Gretchen Rubin- The happiness project
Гимнастика Д.Абенова

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast⠀
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/⠀
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/⠀
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast

Мы — это среднее из 5 человек…наверное дальше вы уже знаете. Да, мы — это действительно среднее из 5 человек, которые нас окружают.

Люди вокруг формируют нас, хотим мы этого или нет. Иногда мы сами не замечаем, как меняем привычки, образ мышления, взгляды и даже вкусы, под влиянием нашего окружения.

И сегодня мы поговорили с девочками на эту тему:

1. Почему нужно задумываться об окружении?
2. Какие у нас в жизни есть примеры, когда на нас сильно повлияло окружение?
3. На нас влияют только близкие друзья, или широкий круг знакомств тоже?
4. Как понять, какое окружение мы хотим, и какое нам подходит?
5. Как найти знакомых и друзей, сформировать окружение?
6. Что делать, если нет единомышленников вокруг?

Бонус этого эпизода — вы узнаете, какую связь имеют шведская семья и наше окружение 🙂

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast⠀
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/⠀
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/⠀
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast
https://www.instagram.com/p/CJFhjfyHTrS/?igshid=crpwqtf5x6hy

Мы все так или иначе оглядываемся в декабре на уходящий год, и задаемся вопросом: что он нам принес? То же самое сделали и мы с девочками в этом эпизоде. Мы ответили как на легкие вопросы (как бы мы описали этот год в 3 словах, с какой песней он у нас ассоциируется), так и на сложные (что нам далось особенно тяжело, и что было главным разочарованием).

Мы ответили на следующие вопросы:

1. Назовите 3 слова, которые лучше всего описывают этот год?
2. Песня, которая у вас ассоциируется с уходящим годом?
3. Какое место было для вас «местом силы»/любимым мест-ом?
4. Какая книга повлияла на вас больше всего в этом году?
5. Что было самым сложным в этом году?
6. Каким достижением вы больше всего гордитесь?
7. Самое яркое событие года?
8. Главное разочарование года
9. Главное изменение этого года?
10. Лучшее воспоминание года?
11. Главный инсайт года?

Бонус эпизода — это сюрприз, в котором мы предлагаем вам всем поучаствовать!

Заметки из эпизода:

• Статья Кимы на Manshuq media про анализ года
• Книга «Гении и аутсайдеры», Малкольм Гладуэлл
• Книга «Радикальное принятие», Тара Брах
• Книга «Кочевник на двух колесах», Магжан Сагимбаев
• Книга «Жизнь неизбежно будет обалденной», Ақиқат Рас:
• Сообщество IT BA KZ

Ссылки на страницы подкаста:

• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast

Вокруг нас все что-то постоянно изучают — Python, дизайн, фотографию. Нужно ли тоже бежать что-то изучать, или того обучения, которое мы получили когда-то достаточно?

В этом эпизоде мы отразим наш взгляд на этот вопрос. Мы расскажем, как Жансая чуть не стала супер-программистом, какое FOMO у Кимы и зачем Наде уроки по пению. Как мы ищем курсы, как проверяем, качественные ли они и как мы находим время на дополнительное обучение. Мы поделимся, какие тренинги и курсы мы прошли за последнее время, какие у нас подходы к обучению и какие есть источники для обучения. А еще, мы поразмышляем почему для самообучения важно знать себя.

Бонус эпизода — вы узнаете, что заставляет Надю рыдать 🙂 а также, что мы не знали о Жансае, но узнали в процессе записи этого эпизода

Заметки из эпизода:

• Записаться на тренинг по созданию подкастов от ‘Дерзай’ подкаста
• Форма заявки на бесплатное онлайн-обучение на Coursera от Министерство труда и социальной защиты населения РК и Центр развития трудовых ресурсов
• Coursera
• Linkedin Learning
• Udemy
• edX
• The Science of Well-Being от Yale University
• Skillfactory
• Q mektep
• Курс PowerBI Екатерины Рехерт
• Be a trainer
• Techwomen
• Digital Product Management — Coursera
• Hypothesis-driven development — Coursera
• Becoming a product manager — Linkedin Learning
• Agile meets Design Thinking — Coursera
• Курс по пению от Nasia from Asia

Ссылки на страницы подкаста:

• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast

С началом карантина в начале нового десятилетия все мы получили в распоряжение большое количество времени, когда можем прислушаться к себе, понять, чего действительно хотим, и куда движемся. В условиях карантина, помочь в этом интересном пути познания себя могут не только онлайн сеансы с психологом, но и разнообразные тесты.

В этом эпизоде поговорили о тестах на тип личности, о том, зачем мы их проходили, обсудили их достоинства и недостатки, какую пользу результаты тестов могут принести работодателю и вам лично, об эффекте «гороскопа». Вспомнили, в каком возрасте каждая из нас начала «самокопание», и рассказали, что же интересного можно узнать о себе после сеанса с нумерологом или после трансформационной игры.

Кроме этого, вы станете свидетелями игры, где каждая из нас поделилась реальными результатами теста, и что они нам дали. Среди них — VIA Institute on Character Test, Gallup Test, Enneagram Test, MBTI, Соционический Тест, а также Team Dimensions Profile Test.

Бонус эпизода — вы узнаете, какой тест Надя проходила целый день, а разбор результатов занял целую неделю!

Дерзайцы, присоединяйтесь к нашему философско-практическому эпизоду! Не забывайте выполнить челлендж эпизода, отмечайте нас в своих публикациях и историях, мы с нетерпением ждем ваших результатов!

Заметки из эпизода:

• Gretchen Rubin quiz https://quiz.gretchenrubin.com/
• VIA Institute on Character test https://www.viacharacter.org/
• Gallup test https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/
• Подкаст «Сила талантов» Казбека Куйкенова we.fo/1504198804
• Enneagram test https://www.truity.com/test/enneagram-personality-test
• MBTI test https://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/take-the-mbti-instrument/
• Team Dimensions Profile Test

Ссылки на страницы подкаста:

• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast