Культ диет и стройной фигуры по-тихоньку уходит в небытие и мы все чаще слышим о боди-позитиве и интуитивном питании. Но все еще существует столько подходов к питанию, и мы еще пробуем разные подходы к еде — в поиске здоровья или правильной фигуры. Поэтому сегодня мы с девочками обсудили, что мы едим и почему, поговорили о пост-эффекте интервального голодания, которое практиковала Кима больше года, об отказе мяса Жансаи и интуитивном питании Нади. Мы поискали ответ на вопрос — нужно ли все же ограничивать себя и питаться правильно, или лучше ни о чем не думать и просто наслаждаться едой?

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

В этом эпизоде мы поднимаем непростую, но важную тему — эмоциональный абьюз. В рамках программы Techwomen Кима с командой создают ролик об эмоциально абьюзивных отношениях. И пока Кима работала над подготовкой этого ролика, она обнаружила, что и сама находилась в абьюзивных отношениях — и иногда даже в роли абьюзера. В этом эпизоде мы обсуждаем, какие признаки есть в абьюзивных отношениях, как их распознать и что с этим делать

Заметки из эпизода

• https://www.techwomen.org/
• The Steppe.com: Как распознать психологический абьюз в отношениях
• Определение эмоционального абьюза в Википедии

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram

• Email: derzai.podcast@gmail.com 

Сегодня мы обсудили популярную сейчас профессию Продакт менеджмент. Кима совсем недавно перешла на новую для нее позицию Продакт менеджера, и Надя и Жансая расспросили ее об этом изменении.

Мы обсудили:

• Что такое продакт менеджмент
• Почему Кима решила стать продакт менеджером, как она готовилась и как им стала
• Почему так популярна эта профессия сейчас
• Почему Жансая хочет перейти в продакт менеджмент
• Какие ресурсы есть для обучения продакт менеджменту
• Какие софт скиллы нужны продакт менеджеру
• Какие типы продакт менеджеров бывают
• Куда расти дальше продакт менеджеру

Заметки из эпизода

• Книга Дэн Олсен (Dan Olsen) —  План бережливого продукта (Lean Product Playbook)  https://www.litres.ru/dan-olsen-5491682/the-lean-product-playbook-how-to-innovate-with-minimum-viable-products-and-rapid-customer-feedback-28274280/#buy_now_noreg#buy_now_noreg#buy_now_noreg
• Книга Марти Каган (Marty Cagan) —  Вдохновленные Все, что нужно знать продакт-менеджеру (How to create products customers love) https://www.litres.ru/marty-cagan/vdohnovlennye/
• Книга Эрик Рис (Eric Ries) — Бизнес с нуля. Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели (Lean Startup)  https://www.litres.ru/erik-ris/biznes-s-nulya-metod-lean-startup-dlya-bystrogo-testirovaniya-ide/chitat-onlayn/
• Книга Нир Эяль (Nir Eyal) — Hooked. На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки (Hooked: How to Build Habit-Forming Products) https://www.litres.ru/nir-eyal/na-kruchke/
• Подкаст Real World Product Management — Episode 05 — Product Managers and Business Analysts with Vlad G, Iryna M and Kima https://podcasts.apple.com/us/podcast/real-world-product-management-episode-05-product-managers/id1504899588?i=1000470042124
• Курс Hypothesis driven development https://www.coursera.org/learn/uva-darden-agile-testing/home/welcome
• Курс Digital product management modern fundamentals https://www.coursera.org/learn/uva-darden-digital-product-management
• Курс Product management weekly https://www.linkedin.com/learning/product-management-tips/welcome?autoAdvance=true&autoSkip=false&autoplay=true&resume=true&u=2113185
• Курс Techniques in Product Management and Leadership https://www.udemy.com/course/techniques-in-product-management-and-leadership/
• Курс Software Product Management Capstone https://www.coursera.org/learn/software-product-management-capstone
• Курс Introduction to Software Product Management https://www.coursera.org/learn/introduction-to-software-product-management#syllabus
• Курс Advanced Product Management: Leadership & Communication https://www.udemy.com/course/advanced-product-management-2-leadership-communication/
• Вебсайт с ресурсами по продакт менеджменту Cowan +  https://www.alexandercowan.com/
• Подкаст Pinemelon.com или жизнь стартапа в Америке https://podcasts.apple.com/kz/podcast/pinemelon-com/id1581421305
• Подкаст Kolesa Group: Код и Кофе https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%BE%D0%B4-%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5/id1516222511
• Подкаст How I Built This with Guy Raz by NPR https://podcasts.apple.com/us/podcast/how-i-built-this-with-guy-raz/id1150510297
• Подкаст IT Бизнес-анализ https://podcasts.apple.com/ru/podcast/it-%D0%B1%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7/id1495705776

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram

Сегодня мы поговорим о заплате — как разговаривать с руководством о заработной плате и ее увеличении, почему нам иногда сложно и стыдно просить повышения. Мы поделимся своими историями, когда мы говорили о деньгах с работодателем. Мы расскажем, какие ошибки мы допускали в процессе обсуждения зарплаты, когда лучше просить повышения, как мы вели себя в ситуациях, когда зарплата и соответствовала нашим ожиданиям, и как подготовиться к этому разговору.

Бонус эпизода — почему Надя назвала стоимость своих услуг в 6 раз выше рыночной, и что получилось в итоге

Заметки из эпизода

• Glassdoor.com
• Linkedin salaries
• Итоги соцопроса: у 49% казахстанцев выросла зарплата в 2021 году, у 8% снизилась
• Среднемесячная заработная плата в Казахстане (Бюро национальной статистики)
• Средняя зарплата мужчин в Казахстане на треть выше, чем у женщин

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram

2021 год подходит к своему логическому завершению и мы по традиции анализируем прошедший год и подводим итоги года. Эпизод получился очень насыщенным и ярким на события, которые происходили с нами в этом году.

Предлагаем вам также попробовать ответить на те вопросы, которые мы покрыли во время эпизода. В эпизоде мы рассказали исполнились ли наши старые New Year resolutions, ответили на глубокие и философские вопросы, как главное событие года, открытия года, три самых ярких дня в этом году, что было для нас самым тяжелым. Поделились своими главными достижениями года, запоминающимися встречами и за что мы благодарны в этом году.

Кстати, в конце 2020 года в эпизоде мы загадали тематику 2021 года. Исполнилось ли то, что мы загадали и какую тему мы выбрали на 2022 год, вы узнаете в конце эпизода.

Спасибо всем нашим любимым слушателям, что вы с нами и слушаете нас! Спасибо нашим дорогим патронам за финансовую поддержку подкаста. И спасибо 2021 году, что он был добрым, хорошим и ярким.
До новых встреч в следующем году! С Новым годом!

Дерзай рекомендует: Программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова. Хотите здоровую спину? Проходите по ссылке  https://derzaipodcast.com/mzo. Опробовано нами — это работает! Первые 14 дней бесплатные (необходимо только оплатить комиссию платежной системы 100 тенге, чтобы система дала доступ автоматически)

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Email: derzai.podcast@gmail.com 
• Facebook 
• Telegram
• Instagram