#137. Тревожность или как поддержать себя?

#137. Тревожность или как поддержать себя?

В новом эпизоде мы поговорили на очень актуальную тему — о тревожности. В последнее время происходит много различных событий во всем мире и в Казахстане, что вызывает большую волну тревожности. 

Обсудили такие вопросы:

  • Насколько мы тревожные
  • Признаки и причины тревожности
  • Что помогает нам бороться с тревогой?

В конце эпизода поделимся рекомендациями по сервисам, приложениям и книгам, которые помогают нам в борьбе с тревогой. 

Заметки из эпизода:

  • Приложения для медитации: Calm, Meditopia, Balance, Headspace, Insight Timer
  • Сериалы: Netflix Headspace bedtime series
  • Книги: Radical Acceptance (Tara Brach), The Power Of Now (Eckhart Tolle), Factfulness (Hans Rosling)
  • Подкасты: The Tim Ferris Show (Эпизод 300: Jack Kornfield), Tara Brach Podcast, Давай Поговорим

Ссылки на страницы подкаста:

#136. Жизнь в Испании

Кима и Надя живут в Испании уже два года, и за это время вполне адаптировались к местной жизни и прониклись горячей испанской культурой.

Нас многократно спрашивали: «Каково это — жить на юге Испании?» Если вы тоже задаетесь этим вопросом, то здесь — найдете ответы. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о жизни под солнцем южной Испании.

Ссылки на страницы подкаста:
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#135. Про стиль и моду, как найти стиль и поддерживать его

Сегодня мы обсудили тему, предложенную нашей слушательницей — про стиль и моду. Мы обсудили:

1. Что для нас стиль и мода, в чем их отличие?

2. Откуда идет стиль и как его развивать

3. Как менялось наше отношение с модой в разные годы

3. Надин опыт обращения к стилисту

5. Где мы покупаем вещи, как мы шопимся?

6. Мода, стиль и sustainability

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#134. Бессоница и как с ней бороться

Погрузитесь в мир сна с новым эпизодом подкаста «Дерзай». Мы обсуждаем наши проблемы со сном и делимся личным опытом и практическими советами об их преодолении. В этом эпизоде мы также затрагиваем такие вопросы, как сны, кошмары и паралич сна. Надеемся, что этот эпизод поможет вам понять, как повысить качество сна и дать бой ночным проблемам. Присоединяйтесь к нашей беседе!

Заказывайте подарки на Flowwow по промокоду DERZAI24 и получите скидку 15% на первый заказ до 31.08.2024. Скачать приложение можно по ссылке: https://flowwow.com/s/DERZAI24

Заметки из эпизода:
• Приложение для отслеживания сна Shuteye

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

# 133. Бонусный эпизод: День влюбленных или про нашу личную жизнь

Это первый бонусный эпизод, который доступен только для наших патронов. В эпизоде мы вспоминаем, как провели День Влюбленных, и делимся своими взглядами на этот романтический праздник. Кима и Надя поделятся своими историями любви. Кроме того, мы размышляем о том, предопределены ли нам наши вторые половинки или же настоящие чувства можно выстроить с любым человеком. Приятного прослушивания!

#132. Юбилей Дерзай, ленивый январь и обещания себе в этом году

С Днем рождения подкаст Дерзай! Сегодня праздничный эпизод, где мы обсуждаем наше медленное начало года и ленивый январь, обещания себе на этот год и разницу между нами 20-летними и 30-летними. В эпизоде много смеха, рассуждения о January blues и новость для наших патронов

• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com